產品參數 Features：

Weight:240kg

Size:1500×700×1400mm

Packing Size:1520×820×600mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

大腿外側訓練器動作:

1、開始，坐在大(da)腿外側訓(xun)練器上(shang)，選擇合適(shi)的(de)重量，雙腿就位(wei)后(hou)，雙手(shou)緊握(wo)住機(ji)器兩邊的(de)把手(shou)，你的(de)整個(ge)上(shang)半身（腰部以上(shang)）應該是(shi)靜(jing)止(zhi)固定，這將是(shi)你的(de)起始動作。

2、用雙腿(tui)將機器向外推開，同時呼氣。     

3、當(dang)你感受到肌肉(rou)收縮(suo)時暫(zan)停(ting)幾秒(miao)，然(ran)后將雙腿收回起始位置(zhi)，同時吸氣。

大腿內側訓練器動作:

1、開始，坐在(zai)大腿內側訓練機上(shang)，選擇合(he)適的(de)重量，雙(shuang)腿正確的(de)放置在(zai)腿墊上(shang)之后，雙(shuang)手緊握(wo)住機器兩邊(bian)的(de)把手，你的(de)整個上(shang)半身(shen)（腰部以上(shang)）應該是靜止固定(ding)的(de)，這將是你的(de)起始動作。    

2、用雙腿的力量(liang)緩慢的將機器(qi)墊板靠攏，同(tong)時呼氣。   ;

3、當你(ni)感(gan)受到肌肉(rou)收縮時暫停幾(ji)秒，然后(hou)將雙腿收回起始位置，同時吸氣。

注(zhu)意：要記(ji)得讓你的上半身(shen)處(chu)于固定的姿態,同時(shi)這個(ge)動作不要做得太(tai)快，避免身(shen)體拉(la)傷(shang)。    

4、以上是一次完整(zheng)動(dong)作，重復動(dong)作至推薦次數。