產品參數:

Weight:198kg

Size:1140×1100×1400mm

Packing Size:1720×820×370mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

二頭肌訓練器動作:

1、坐(zuo)在二(er)頭肌訓練(lian)器械上并選擇重(zhong)量(liang)。

2、把你(ni)的(de)手(shou)臂(bei)后側（你(ni)的(de)三頭肌）放在訓(xun)練器靠板上，使用反(fan)握(wo)握(wo)住把手(shou)（掌心向(xiang)上）。提示：確保(bao)(bao)當你(ni)將(jiang)手(shou)臂(bei)放在靠板上時，你(ni)可以保(bao)(bao)持肘(zhou)部內(nei)收這是動作的(de)起始位置。

3、當你呼氣時，收(shou)縮(suo)肱二頭肌提(ti)起(qi)手柄，在頂部位置，頂峰(feng)收(shou)縮(suo)一秒(miao)。提(ti)示(shi)：只(zhi)有前臂移動，上臂應保持靜止并始終靠在靠板上。

4、慢(man)慢(man)地回(hui)到起始位置，同(tong)時吸氣。   5、以上是一次完整動(dong)作(zuo)，重復動(dong)作(zuo)至(zhi)推薦次數(shu)。