產品參數:

Weight:234kg

Size:1280×860×1915mm

Packing Size:2020×1120×470mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

坐姿劃船訓練器動作:

1、在健身器上加(jia)上合適的重量，調(diao)整座椅高度，使(shi)手柄(bing)和胸部并(bing)齊，握住(zhu)手柄(bing)，可以是中立握，也可以是正握。這是動作的起始(shi)位(wei)置。

2、向(xiang)身體方向(xiang)拉動手(shou)柄，手(shou)肘彎曲時收緊(jin)肩胛(jia)。

3、動(dong)作達到(dao)最底端時停頓一下，緩(huan)慢地還(huan)原(yuan)手柄(bing)至起(qi)始位置。重復動(dong)作時，避免讓配重塊完全還(huan)原(yuan)，保持肌肉(rou)的持續張力。

4、以上是(shi)一次完整動作(zuo)(zuo)，重復動作(zuo)(zuo)至推薦次數(shu)。