產品參數:

Weight:220kg

Size:1380×1100×1830mm

Packing Size:1920×820×420mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

站式小腿訓練器:

1、根據你的(de)(de)身(shen)高，調(diao)整墊桿(gan)和合適的(de)(de)重量(liang)。     

2、將雙肩置于墊子(zi)下，雙腳腳趾指向(xiang)前方內或(huo)向(xiang)外。

3、呼氣的(de)同時抬起(qi)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)跟,盡可能高的(de)抬起(qi)腳(jiao)(jiao)踝(huai)，繃緊小腿肌肉，保持膝(xi)蓋始(shi)終固(gu)定不動，在做這個動作時，自始(shi)至終不要有任何彎曲，在你開始(shi)放下腳(jiao)(jiao)跟之前(qian)，保持這個肌肉緊張位置1秒。

4、在吸氣的同時，慢(man)(man)慢(man)(man)回到起始(shi)姿勢，放低腳跟，彎曲(qu)腳踝，直到小腿得到拉伸。

5、以上是一次(ci)完整(zheng)動(dong)作(zuo)，重復動(dong)作(zuo)至(zhi)推薦次(ci)數(shu)。