產品參數:

Weight:220kg

Size:1380×1100×1830mm

Packing Size:1920×820×420mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

站式小腿訓練器:

1、根(gen)據你的(de)身高，調整墊桿(gan)和合適(shi)的(de)重量。     

2、將雙肩置(zhi)于墊子(zi)下，雙腳腳趾(zhi)指(zhi)向前(qian)方內或向外。

3、呼(hu)氣(qi)的(de)同時(shi)抬起(qi)(qi)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)跟,盡可能(neng)高的(de)抬起(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)踝，繃緊(jin)小腿(tui)肌肉，保(bao)持膝(xi)蓋始(shi)終(zhong)固定(ding)不動，在(zai)做這(zhe)個(ge)動作時(shi)，自始(shi)至終(zhong)不要(yao)有(you)任何(he)彎曲，在(zai)你(ni)開(kai)始(shi)放下腳(jiao)(jiao)跟之(zhi)前，保(bao)持這(zhe)個(ge)肌肉緊(jin)張(zhang)位置1秒(miao)。

4、在吸氣的同(tong)時，慢慢回到起始姿(zi)勢，放(fang)低腳(jiao)跟，彎曲腳(jiao)踝，直到小腿得(de)到拉伸。

5、以上是(shi)一次完整動(dong)作(zuo)，重(zhong)復(fu)動(dong)作(zuo)至推薦次數。