產品參數：

N.W:304kg

Size:1200×1100×2200mm

Packing Size:2270×820×420mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

單雙杠訓練器上肢屈伸動作:

單杠：

1、并(bing)攏(long)雙(shuang)腿，在負重(zhong)板上(shang)用雙(shuang)膝以跪姿支撐身體體重(zhong)，雙(shuang)手(shou)使(shi)用反手(shou)握法，雙(shuang)手(shou)握距的寬度(du)應比肩寬稍寬一些，手(shou)臂完全伸展(zhan)開，這是(shi)  動(dong)作(zuo)的起始位置。

2、保持(chi)身體挺直，收縮(suo)背闊肌使身體盡可能的向上，使你(ni)的肘(zhou)部向下。    3、慢慢的放(fang)松使手臂完(wan)全(quan)伸展開，重復該動作至規定次數。

雙杠：

1 、手(shou)臂伸直，肘部將要(yao)鎖死但不鎖死，身體高于(yu)雙桿。 

2、吸氣，慢(man)慢(man)向下降低身(shen)體，軀干保持(chi)直立，肘部貼近(jin)身(shen)體。這樣更好地鍛煉(lian)到肱三(san)頭肌，降低身(shen)體，直到前(qian)臂和(he)上臂形成90度角。

3、然后，呼(hu)氣，收縮肱三頭肌將身體(ti)推回到起始(shi)位置，重復該(gai)動作至規定次數。