產品參數:

Weight: 224kg
Size:1360×1430×1630mm
Packing Size:1720×1170×440mm
Weight Stack:96kg+4.6kg

坐式舉肩訓練器動作:

1、將機器調(diao)整(zheng)至合適(shi)的重量檔位(wei)，將座椅調(diao)整(zheng)到合適(shi)的高(gao)度。最開(kai)始時把(ba)手(shou)應(ying)該貼近肩膀的上方，你應(ying)該挺胸抬頭，手(shou)掌握住(zhu)把(ba)手(shou)，這是你的起始位(wei)置。

2、伸直肘部，向上推舉把手。

3、在到達頂部后(hou)停留片刻(ke)，然(ran)后(hou)將重量推回初始位置的上方，保持肌肉緊繃的訣竅是做完練習次數之前不要停止運(yun)動。

4、以上(shang)是一(yi)次完整動作(zuo)，重復動作(zuo)至推(tui)薦次數。