產品參數:

Weight:220kg

Size:1380×1100×1830mm

Packing Size:1920×820×420mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

站式小腿訓練器:

1、根據你(ni)的(de)身高，調整(zheng)墊(dian)桿和合適的(de)重量。     

2、將(jiang)雙(shuang)肩置于墊子(zi)下，雙(shuang)腳腳趾指向前方內(nei)或向外。

3、呼氣的(de)同時(shi)抬起雙腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)跟,盡可(ke)能高的(de)抬起腳(jiao)(jiao)踝，繃緊小腿肌肉(rou)，保(bao)持(chi)(chi)膝蓋(gai)始終固定不動(dong)，在(zai)做這個動(dong)作時(shi)，自始至終不要有(you)任何彎曲，在(zai)你開始放下腳(jiao)(jiao)跟之(zhi)前，保(bao)持(chi)(chi)這個肌肉(rou)緊張(zhang)位置1秒。

4、在(zai)吸(xi)氣(qi)的同時，慢慢回到起始姿勢，放低腳跟，彎曲(qu)腳踝(huai)，直到小腿(tui)得到拉(la)伸。

5、以上是(shi)一次完整動作，重復動作至推薦次數(shu)。